COACHING

Built by Lift

Samen bouwen aan een fysiek waar je trots op bent

Built by Lift is een intensief en persoonlijk online coachingstraject, speciaal ontworpen voor sporters die fysiek willen transformeren op een manier die duurzaam, doelgericht en vol te houden is.  Of je nu al een tijdje traint of net begint: jij levert de inzet, ik lever het plan, de begeleiding en de structuur. 

Wat je krijgt:

  • Persoonlijk intakegesprek 
    Inclusief uitgebreide analyse van je doelen, ervaring, lichaamstype, voeding en leefstijl. Jouw groei is gegarandeerd.  
  • Voedingsschema op maat 
    Volledig afgestemd op jouw doel (cutten, bulken of recompen), caloriebehoefte, voorkeuren en leefritme. Duurzaam en flexibel. 
  • Individueel trainingsschema 
    Op maat gemaakt op basis van jouw niveau, beschikbare tijd, trainingslocatie (sportschool/thuis) en gewenste progressie. 
  • Check-ins op jouw manier
    Wil je wekelijks sparren, af en toe bijsturen of liever wanneer jij er behoefte aan hebt? Jij geeft aan wat je prettig vindt, ik sluit daar volledig op aan.
  • Coaching op leefstijl en gewoontes 
    Denk aan slaap, herstel, discipline en structuur. Zodat je fysieke resultaat ook op lange termijn blijft. 
  • Toegang tot handige tools & app-support 
    Tracking, video-uitleg, progressieoverzicht – alles om je proces helder en meetbaar te houden. 
  • Motiverende begeleiding 
    Jij bepaalt het tempo. Ik zorg voor richting, motivatie en duidelijke stappen vooruit. 

Meer dan alleen fysiek resultaat

In 8 (+) weken bouwen we niet alleen aan je fysiek, maar ook aan je discipline, zelfvertrouwen en mentale weerbaarheid. Je leert zelfstandig keuzes maken, obstakels overwinnen en een leefstijl opbouwen die past bij jóu. 

Looptijd & kosten – afgestemd op jouw situatie

– Elke coachingtraject bij Lift360 is persoonlijk en afgestemd op jouw situatie, doel en voorkeur. Daarom werk ik niet met standaardpakketten, maar met maatwerk.

– De minimale looptijd is 3 maanden, omdat echte groei tijd en structuur nodig heeft. In die tijd zien klanten vaak al flinke stappen, en dat motiveert juist om door te pakken, want als dit in 3 maanden lukt, wat kunnen we dan in 6 maanden bereiken?

– De investering hangt af van wat jij nodig hebt – denk aan begeleiding op training, voeding, leefstijl of een combinatie.

👉 Wil je weten wat het traject voor jou zou kosten?
Stuur me een berichtje of vul je intake in, dan kijken we er samen naar.

Plan een kennismaking

FAQ

Hoe snel zie ik resultaat?

Resultaten verschillen per persoon. Je zult vaak binnen een paar weken al verbetering voelen, en na ongeveer 6–8 weken duidelijke fysieke veranderingen zien.

Is 2 maanden genoeg?

Ja dit is genoeg, mits je daarna zelf de discipline hebt om het door te zetten en weet op welke variabele je moet sturen.

Wat als ik vragen heb buiten de check-ins om?

Je kunt 24/7 appen dus als je buiten de check ins vragen hebt kun je die direct stellen.

Voor wie is dit programma?
  • Sporters die fysiek willen groeien of vetmassa willen verliezen 
  • Mensen die af willen van standaard schema’s en vage tips 
  • Iedereen die toe is aan een concreet plan + échte begeleiding 
Kan ik ook later starten?

Ja, je kunt later starten — maar ik raad wel aan om nu alvast je intakeformulier in te vullen. Zo reserveren we jouw plek en kunnen we, zodra jij er klaar voor bent, direct van start met een plan dat staat.

Wat kosten de pakketten?

Omdat ieder traject of schema volledig op maat wordt samengesteld, werk ik niet met vaste prijzen. Wat je nodig hebt – qua begeleiding, inhoud en intensiteit – bepaalt de investering. Wil je weten wat het voor jou zou kosten? Stuur me gerust een berichtje of vul je aanvraag in, dan denk ik met je mee.