Ik wilde niet nóg harder trainen, maar eindelijk structuur en een duidelijk plan.

Via social media kwam ik Tom weer tegen. Ik kende hem al langer en zag wat hij zelf had neergezet. Dat gaf vertrouwen. In het eerste gesprek voelde het meteen goed. Wat me vooral bijbleef, was dat het niet alleen over trainen ging, maar over het totaalplaatje: voeding, slaap, structuur en herstel.

Toen ik eenmaal begon met het schema merkte ik al snel verschil. Meer energie overdag, beter slapen en bewuster omgaan met mijn planning — zelfs met een druk leven vol school, werk en sociale verplichtingen. Het voelt niet meer alsof ik alles ‘maar een beetje probeer’, maar alsof ik eindelijk gericht bezig ben. Dat maakt het verschil.’’

eindelijk een duidelijk plan en routine had. Eerst deed ik maar wat en behaalde ik geen resultaat, maar nu wist ik precies wat ik moest doen. Daardoor kon ik me ook echt aan mijn doelen houden. In het begin ging het al snel vooruit en dat motiveerde alleen maar meer om door te gaan.”

door de extra tips en begeleiding kostte het me veel minder tijd om mijn doel te bereiken. Ik ben 4,5 kilo kwijt met spierbehoud en dat is duidelijk zichtbaar. Ik heb nu gezien wat we konden bereiken met droogtrainen en ga ik nu een periode samen spiermassa opbouwen.

Ik zit veel beter in m’n vel. Voorheen had ik alleen maar een weekend met feestjes, laat naar bed en nu ben ik maandag top fit en pak ik het weer op terwijl ik normaal pas op donderdag was hersteld van het weekend.

Je merkt gewoon dat dit veel meer is dan alleen sporten of goed eten. Het gaat om structuur, ritme en hoe je wakker wordt. Als je je dag goed start, voelt je hele week anders. Ik heb nauwelijks last meer van onrust of dat ‘lege’ gevoel. Dat komt echt door goede voeding en een plan dat vol te houden is.

Ik eet clean, maar niet obsessief. Af en toe een koekje? Prima. Die 80/20-regel maakte voor mij het verschil. Dat is iets waarvan ik denk: dit kan ik de rest van mijn leven doen.

En voor mensen die twijfelen: gewoon doen. Het is niet altijd makkelijk, vooral in het begin. Je gaat van 0 naar 100 en dat is pittig. Maar als je doet wat je moet doen en het proces vertrouwt, dan kom je er. En als je er (nog) niet klaar voor bent, merk je dat vanzelf. Maar niemand is ‘er niet voor gemaakt’.”

vet te verliezen en m’n shape te verbeteren.

Wat het vooral haalbaar maakte, waren de maaltijden ze waren lekker, simpel en makkelijk vol te houden.
En dat zorgde ervoor dat ik het dit keer wél kon doorzetten.

Met Tom’s coaching heb ik de shape bereikt die ik altijd voor ogen had: droog genoeg om met trots voor de camera te staan

De manier van coachen vond ik super fijn: via de app is alles overzichtelijk, van trainingsschema tot check-ins.
Je ziet precies wat je de vorige weken hebt gedaan en waar je kunt verbeteren.
En Tom is gewoon makkelijk bereikbaar altijd duidelijk, rustig en oprecht in zijn feedback.

Toen besloot ik om hulp te zoeken bij Tom.

In het begin twijfelde ik best wel. Er zijn letterlijk honderd coaches, en je vraagt je af: bij wie zit ik goed? Maar al snel merkte ik dat het verschil bij Tom zit in de begeleiding niet alleen een schema, maar echt leren begrijpen waarom je iets doet.

Wat ik vooral geleerd heb, is hoeveel macro’s je eigenlijk moet eten op een dag. Online zie je zoveel tegenstrijdige dingen dat je op een gegeven moment niet meer weet wat goed of slecht is. Nu heb ik daar eindelijk duidelijkheid in, en dat heeft echt het verschil gemaakt.

Ik ben in een korte tijd 4 kilo afgevallen, en dat was me zonder deze hulp nooit zo snel gelukt. Echt blij dat ik de stap heb gezet.

Vanaf het eerste telefonische gesprek had ik meteen vertrouwen dat het goed zou komen. Dankzij de begeleiding heb ik mijn doel behaald. Zichtbaar resultaat, meer definitie en een fysiek waar ik trots op ben. Wat ik vooral waardeer, is dat Tom je helpt beseffen dat dit een marathon is en geen sprint. Op momenten dat het zwaar was, kon ik altijd bij hem terecht om weer door te pakken.’’

daarnaast fanatiek en gedisciplineerd ben in voeding en training, heeft het coachingstraject mij echt resultaten opgeleverd.

Voordat ik begon had ik nog wat twijfels of ik wel de resultaten zou behalen welke ik voor ogen had. Maar al met al kan ik zeggen, aan het einde van mijn eerste 8 weken traject, dat deze twijfels volledig zijn weggenomen. Ik ben in 8 weken tijd in totaal 5,7kg afgevallen, van 83,6kg naar 77,9kg. Daarnaast is mijn vetpercentage gedaald naar 12,5%.

Ik zie dat mijn fysiek een flinke ontwikkeling heeft doorgemaakt en een ongekende defenitie zichtbaar is geworden. Het behalen van mijn doelen heeft me zowel fysiek als mentaal resultaten opgeleverd. Tom is verder erg toegankelijk, zeer prettig in omgang en staat altijd voor je klaar. Ik kan iedereen die op zoek is naar resultaten Tom aanraden. Dus mocht je het overwegen, doe het bij Tom!’’

Daarom besloot ik hulp te zoeken, omdat ik wist dat ik dit niet alleen kon doorbreken.

Eerlijk gezegd twijfelde ik in het begin of online coaching wel echt bij mij zou passen. Zou iemand op afstand me wel voldoende kunnen begeleiden? Zou ik dit volhouden? Achteraf gezien waren die twijfels helemaal niet nodig.

In de afgelopen weken ben ik 6 kilo afgevallen. Ik voel me fitter, sterker en ik weet nu hoe ik mijn voeding en trainingen moet aanpakken op een manier die bij mijn leven past.

Dat resultaat betekent voor mij niet alleen een fysiek verschil, maar ook veel meer zelfvertrouwen en rust. Ik weet nu dat ik grip heb op mijn leefstijl, en dat voelt echt goed.’’

Met vaste contactmomenten en wekelijkse in-check momenten samen het best haalbare resultaat neergezet.”

Ik liep vast en had behoefte aan structuur en een duidelijk plan. Daarom besloot ik een coachingstraject te starten. Natuurlijk vond ik dat in het begin spannend, omdat ik Tom nog niet kende en niet wist wat ik kon verwachten. Maar al snel was er vertrouwen. De klik was goed en ik merkte dat er echt een plan achter zat.

In 20 weken tijd ben ik ruim 6 kilo spiermassa aangekomen. Iets waarvan ik vooraf niet had gedacht dat het mogelijk was. Ik heb niet alleen fysiek enorme stappen gezet, maar ook veel geleerd over training, voeding en hoe ik progressie kan blijven maken. Daar ben ik enorm trots op,”

Toch ben ik met hulp van Tom 4kg aangekomen in 2 maanden (nauwelijks vet!). Vervolgens hebben we het traject nog 2 maanden doorgezet en ben ik nog 2 kilo aangekomen. Mijn kennis over fitness is daarnaast ook enorm toegenomen.’’

Legt alles ook duidelijk uit dat iedereen het zou kunnen begrijpen. Voor beginners en gevorderden.

Zeker een aanrader!”

laat ik gewoon eens een vrijblijvend gesprek aangaan. Dat klikte goed en ik besloot de stap te zetten. Wat ik binnen 12 weken heb kunnen realiseren heb ik van te voren NOOIT durven dromen! Je gaat er niet alleen fysiek beter uitzien, maar jezelf ook beter voelen en slapen. Ik kan dit iedereen aanraden en heb daarom ook zelf besloten nog een aantal maanden door te gaan!”

Zeker een aanrader voor degene die net het laatste zetje nodig hebben!”

Wat ik erg prettig vind, is dat ik niet meer zelf hoef na te denken over wat ik wanneer het beste kan eten. Alles is afgestemd op mijn persoonlijke doelen en behoeften. Tom heeft vanaf het eerste moment een betrouwbare en deskundige indruk op mij gemaakt. Zijn kennis over lifestyle, fitness en voeding is indrukwekkend, en dat geeft mij het vertrouwen om er de volle 200% voor te gaan.

Tijdens de coaching merk ik dat Tom altijd bereikbaar is voor vragen en echt de tijd neemt om oefeningen goed uit te leggen. Dat zorgt ervoor dat ik ze correct en effectief kan uitvoeren, wat het resultaat alleen maar ten goede komt.

Kortom, als je op zoek bent naar een coach die je écht begeleidt, motiveert en ondersteunt in je weg naar een fittere versie van jezelf, dan raad ik Lift360 van harte aan!’’

Dankzij de begeleiding van Tom ben ik maar liefst 10 kilo kwijtgeraakt, met behoud van kracht, en mijn leven is echt veranderd. Ik voel me veel fitter, energieker en beter in balans.

Wat ik vooral fijn vond, is dat het traject helemaal niet zwaar aanvoelde. Alles was perfect afgestemd op mijn drukke werk en sociale leven, waardoor het goed vol te houden was. Tom is een super fijne, toegankelijke coach die altijd meedenkt en duidelijke tips geeft.

We hebben samen succesvol drooggetraind en nu ga ik met volle motivatie verder om spiermassa op te bouwen. Ik zou Tom echt aan iedereen aanraden die serieus resultaat wil, zonder dat het ten koste gaat van je leven daaromheen.’’

en besloot ik hulp in te schakelen om écht next level te gaan.

Vooraf twijfelde ik een beetje: voegt een coach nog iets toe als je zelf al een basis hebt? Maar ik merkte al snel dat ik precies dát miste structuur, slimme strategie en iemand die met je meedenkt.

Mijn fysiek is strakker, sterker, en ik heb nu een plan waar ik op kan bouwen. Niet meer gokken, maar gericht werken aan resultaat. Het heeft me niet alleen fysiek vooruitgeholpen, maar ook mentaal rust gegeven.’’

In de eerste fase hebben we gefocust op het opbouwen van spiermassa en een stevige basis. De laatste 10 weken hebben we daar intensief op voortgebouwd en écht toegewerkt naar een shoot-fysiek. Het verschil is enorm en ik ben superblij met het resultaat.”

Alleen had ik dit nooit gekund. Mega positieve ervaring gehad, mijn vragen werden snel beantwoord en ik kreeg eerlijke feedback/hulp bij dit traject. Samen hebben wij een mooi resultaat neergezet en zeker aan te raden als je een stok achter de deur nodig hebt of als je niet weet waar je moet beginnen!”