UPPER LOWER TRAININGS SCHEMA

Meer spiermassa. Meer kracht. Beter herstel.

Veel mensen trainen óf te weinig óf juist zoveel dat herstel het grootste probleem wordt.

Het Upper Lower Trainingsschema verdeelt je trainingen slim over vier dagen, waardoor je iedere spiergroep precies de juiste trainingsprikkel én voldoende herstel geeft.

Daardoor kun je harder trainen, sneller herstellen en langer progressie blijven maken.

Waarom sporters hiervoor kiezen

• Optimale balans tussen trainingsvolume en herstel.
• Meer progressie dankzij een bewezen opbouw.
• Geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

De perfecte combinatie van efficiëntie en resultaat.